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Qu'est ce q'une plateforme-oscillante ?
La Plateforme Oscillante produit des oscillations. (voir ci-dessous)
Le socle de la plateforme Oscillante est entrainé par un moteur et va produire un mouvement de balancement par rapport à un axe central. L'amplitude de ces actions varie entre 10 et 15mm. Le socle, lui, oscille à une vitesse variable [Entre 0 et 40Hz selon le modèle].
Ainsi, des sursauts musculaires se produisent : La force liée à l'oscillation de la machine est transmise par les pieds jusque dans les muscles.
La plateforme Oscillante agit comme un catalyseur de contractions musculaires.
Vos muscles sont ainsi en permanence solicités et se contractent de façon naturelle. Par conséquent, le travail se fait en profondeur et pas seulement en surface... |
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Qu'est ce q'une plateforme-vibrante?
La plateforme vibrante génère des vibrations.
Lorsqu'un muscle est sollicité par les vibrations, une contraction involontaire
du muscle se produit. Il y a autant de contractions involontaires que de
vibrations transmises.
Les muscles se contractent et se détendent à très grande vitesse.
Quelque soit le modèle, le principe est que l’utilisateur est soumis à des
vibrations de basses fréquences et d’amplitude relativement faible.
Les plateformes vibrantes présentent de nombreux intérêts parmi lesquels
la stimulation et le renforcement en profondeur des muscles habituellement
non sollicités, l'élimination des tissus adipeux, et ce qui ne gâche rien,
les séances de musculation sont beaucoup moins fatiguantes...
Quels sont les éléments qui influencent l'efficacité des exercices avec une plateforme-vibrante ?
- La Position sur la plateforme vibrante
- La puissance et l'ergonomie de la machine
- La plage des fréquences de vibration
- La durée de l'entraînement pour un même exercice (attention :
ne pas dépasser 20 minutes d'entraînement par jour. Des statistiques montrent
qu'un entraînement trop intense est souvent contre-productif à partir d'une certaine limite)
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