| Qu'est-ce qu'une plaque Vibrante |
Qu'est ce q'une plateforme-vibrante?
La plateforme vibrante génère des vibrations.
Lorsqu'un muscle est sollicité par les vibrations, une contraction involontaire
du muscle se produit. Il y a autant de contractions involontaires que de
vibrations transmises.
Les muscles se contractent et se détendent à très grande vitesse.
Quelque soit le modèle, le principe est que l’utilisateur est soumis à des
vibrations de basses fréquences et d’amplitude relativement faible.
Les plateformes vibrantes présentent de nombreux intérêts parmi lesquels
la stimulation et le renforcement en profondeur des muscles habituellement
non sollicités, l'élimination des tissus adipeux, et ce qui ne gâche rien,
les séances de musculation sont beaucoup moins fatiguantes...
Quels sont les éléments qui influencent l'efficacité des exercices avec une plateforme-vibrante ?
- La Position sur la plateforme vibrante
- La puissance et l'ergonomie de la machine
- La plage des fréquences de vibration
- La durée de l'entraînement pour un même exercice (attention :
ne pas dépasser 20 minutes d'entraînement par jour. Des statistiques montrent
qu'un entraînement trop intense est souvent contre-productif à partir d'une certaine limite)
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| Choisir sa plaque Vibrante |
- Le rapport qualité/prix
- L’efficacité de la plaque oscillante
- La fiabilité
- L’ergonomie et la simplicité d’utilisation
1 - Les mini-plateformes Vibrantes
La technologie de la vibration étant relativement simple, toutes ces machines sont relativement équivalentes en terme de performance. Privilégiez les machines les plus stables et celles dont le plateau est le plus grand. De [199€ à 699€].
2 - Les plateformes intermédiaires
Plateformes vibrantes idéales pour découvrir le domaine de la vibration à un coût raisonnable tout en obtenant de bonnes sensations. Attention tous les modèles ne se valent pas mais tous disposent d'un seul moteur.
3 - Les plateformes professionnelles
Pour des applications médicales, de fitness et de remise en forme ou pour l'esthétique. Pour obtenir la qualité sans concession. Ce qui les distingue : l'accélération ou la force G de la poussée transmise par la machine. [4000 à 10000€]
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